Lifestyle & Nutrition
Stronger with Daan
PT-Online - BootCamp - TABATA
Välkommen till Lifestyle & Nutrition!
â
Jag hjälper dig med nya målsättningar, utmaningar och många grymma träningspass!
Hör du till dem som köper ett dyrt årskort på gymmet, testat att gå på några pass, dragit i några vikter och sen tröttnat...med utebliven resultat och tillbaks till de gamla (dåliga) vanorna?
Jag hjälper dig även att göra en Lifestyle-Change. Den perfekta lösningen för dig som vill lära sig att träna tidseffektivt och/eller få struktur i din kost! Du kan även boka en kroppsanalys i Hörby.
När du accepterat att ditt liv aldrig kan se likadant ut igen, då är du redo att göra en förändring och är du varmt välkommen att kontakta mig: Jag hjälper dig att må bäst!
Din PT
Danila Björklund de Haas
Lifestyle-Change
Att göra en livsstilsförändring och få resultat betyder helt enkelt att du behöver ändra dina vanor! En livsstilsförändring kräver energi till att bryta mönster och gamla vanor. Börja i rätt ände och förse din kropp och knopp med rätt bränsle och gör små förändringar i taget, det tar ungefär 21 dagar för kroppen att bryta en gammal vana och lika länge till att sätta din nya vana.
â
Hälsa och prestation är en konstruktion av träning, återhämtning och näring. Näring är byggstenarna som ger förutsättningar för ett hälsosamt liv. Om du har som mål att gå ner i vikt, komma igång med träning, starkare kropp, bättre hållning eller orka mer då kan PT-Online hjälpa dig närmare dina mål!
Jag rekommenderar en balanserad kost med naturliga råvaror. Vad just du skall äta och i vilka mängder beror på din målbild. Det finns ingen quick-fix. Det handlar om att hitta en balans och en livsstil som fungerar livet ut.
â
Mål
Du lär dig att få struktur i din träning och kosten, genom att träna tidseffektivt och då få bättre resultat av din träning samt att äta medvetet och skapa genomtänkta måltider med rätt fördelning av proteiner, fett och kolhydrater med slutmålet att du därefter själv kan sätta ihop dina måltider. â
â
â